Krampfadern sind eine häufige Pathologie bei Männern und Frauen nach 30 Jahren auftreten können, in einem früheren Alter. Wenn vorbeugende Maßnahmen und übungen für Krampfadern der unteren Extremitäten, ist es möglich, zu stoppen das Fortschreiten der Krankheit, zur Verbesserung der geschwächten Venen und Kapillaren.
Übung mit varikösen Venen verbessert die Durchblutung, erhöht die körperliche Ausdauer des Patienten, die Stärkung der Struktur der beschädigten Gefäße und Muskeln.
Achtung!
Wenn nicht zu vernachlässigen, eine ärztliche körperliche Kultur (physikalische Therapie) ist es möglich deutlich zu entlasten, die schwere der Erkrankung, lindern Schwellungen und Müdigkeit in den Beinen.
Übung, um zu verhindern, dass Krampfadern und Behandlung der Krankheit durchgeführt wird, zu Dünn ist die Flüssigkeit im inneren Blutgefäße, beseitigt Schwellungen der Venen unter der Haut, dass Sie wieder die Natürliche Farbe der Haut.
Behoben:
Ärzte raten regelmäßig zu tun, physikalische Therapie zweimal am Tag für zehn Minuten. Es ist wünschenswert, zu verteilen, ein paar blocks – 5-7 Minuten am morgen und vor dem Bett, den Vorzug der weniger intensiven Belastung auf den Körper.
Übungen Krampfadern in den Beinen ausgeführt werden, mit dem Beistand von einem Arzt, Physiotherapeuten oder unabhängig. Es ist wichtig zur überwachung der Belastung durch die übungen, die Plastizität der Bewegungen, die Vermeidung der scharfen Schwankungen, Wendungen der Oberkörper.
Müdigkeit kann nur Schaden Patienten, komplizieren den Verlauf der Krankheit. Der Raum sollte geräumig sein, gut belüftet und am besten ist es, die übungen aus den Krampfadern an den Beinen nach dem aufwachen. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, Kompressionsstrümpfe und bequeme Schuhe.
Übungen für die Beine mit Krampfadern der unteren Extremitäten besteht aus den übungen:
Systematische übung wird verhindern, dass das Fortschreiten der Erkrankung, reduzieren das Risiko von überlaufen einem einzigen Schritt von Krampfadern Störungen in einem anderen, zur Beseitigung der Komplikationen.
Übungen gegen Krampfadern während der Arbeit, auf einem Stuhl zu sitzen:
Wenn sitzende Tätigkeit wird empfohlen, jede Stunde zu tun eine 5-minütige Pause. In dieser Zeit ist es nützlich, führen Sie die Bewegung in einer stehenden position:
- Heilgymnastik, bei Krampfadern in den Beinen bietet eine Zeit der Erholung, sondern weil nach 5-10 Minuten die Spannung auf die des Körpers, die Sie benötigen, liegen in einem entspannten Zustand für die regulation der Durchblutung und Wiederherstellung der Atmung.
Achtung!
Übung sollte nicht dazu führen, Beschwerden in der betroffenen Vene, brennen, Kribbeln, Reizung Schwellungen oder anderen Komplikationen der Krampfadern. Es ist wichtig, nicht zu vergessen Medikamente, um effektiv loszuwerden, die Krankheit.
Im Kampf gegen Krampfadern bewährt hat sich Vibrationen übungen Akademiker. Die speziellen übungen für die Beine mit Krampfadern enthält nur die speziellen Sprünge, regelmäßig, die helfen, zu beseitigen die Symptome von Krampfadern und Hautveränderungen.
Nützlich eine solche übung in Kombination mit einer übung mit varikösen Venen des kleinen Beckens, die oft entwickelt sich während der zweiten und nachfolgenden Schwangerschaften, mit einer starken Betonung des Beckens.
Physiotherapie hilft, stärken die Wände der Blutgefäße und verbessern den Blutfluss. Es ist nützlich zum ausführen solcher übungen:
Achtung!
Nach dem Training, wenn Krampfadern verlieren nützlich, selbst-massage der unteren Beine und Hüften zu stabilisieren, die Durchblutung, beseitigen von schädlichen Elementen auf der zellulären Ebene, Müdigkeit zu lindern.
Nützlich, um Licht zu machen Striche von den Knöcheln bis zu den Knien, Unterschenkeln, reiben in einer kreisförmigen Bewegung. Sie können nährende und feuchtigkeitsspendende Creme auf natürlicher basis gekauft oder in der Apotheke Abschnitt.
Am Ende der übungen es wird empfohlen, schlucken seinen Rücken zu Strecken, aufrecht stehen, Arme Locker und senkte entlang des Körpers. Beim einatmen Hände nach oben, ausatmen, führen Sie die schlucken.
Während der Therapie ist es notwendig, zu trinken eine kleine Menge der Flüssigkeit, gerade genug, um befeuchten Sie Ihre Lippen mit Wasser, damit Sie nicht zu provozieren Schwellungen. Nützlich protein-Diät, vor allem in der ersten Hälfte des Tages, vor dem Schlafengehen – Müsli, Frucht-smoothies.
Mit Krampfadern nützlich, ruhige Spaziergänge, Radfahren etwa 10-20 Minuten am Tag -, Kontrast-Dusche, pool-Aktivitäten, die hilft, entfernen Sie die Schwellung und die Verbesserung der Allgemeinen Zustand des Patienten.
Achtung!
Die empfohlenen loszuwerden, die Gewohnheit, sich zu Duschen im sitzen "Fuß zu Fuß", stören die Durchblutung. Auch müssen die Grenze zu Fuß in high heels, die Verringerung der Last auf die schwachen Blutgefäße und Kapillaren.
Am Abend ist es empfehlenswert, das zu tun-Fußbad für müde Füße, mit dem Zusatz von Abkochung von Heilpflanzen (Kamille, Salbei, Eukalyptus), ätherische öle aus Zitrus, Wacholder. Während der Feiertage müssen so platziert werden, dass die Ferse war oben in der Ebene des po.
Neben der übung und der Medikation ist es wichtig, die Diät halten, Essen Sie langsam, geringfügig, nicht übermäßiges Essen, besonders vor dem Schlafengehen. Es ist wichtig, vermeiden Sie schwere Erschütterungen des Körpergewichts.
Eine wichtige Rolle für die Prävention von Krampfadern spielt ein casual Schuhe, es sein sollte, die in Größe, Qualität und Komfort. In der Anfangsphase von Krampfadern Hautveränderungen sollten darauf achten, Kompressionsstrümpfe, wählen Sie Ihre Größe auf den Rat von einem Venenspezialist.
Welche übungen für Beine mit Krampfadern zu Hause, die Sie nicht ausführen können:
Für Patienten mit Krampfadern Krafttraining sind ausgeschlossen. Eine tolle alternative zum pool oder step-Aerobic. Die Turnhalle wird zur Verfügung, nachdem die vollständige Beseitigung der Krankheit, nach der Empfehlung von dem Arzt und Venenspezialist.
Krampfadern ist eine sehr häufige Erkrankung, die erheblich beeinträchtigt die Lebensqualität. Bis zum vollständigen aushärten dieses Materials Krankheit ist sehr schwierig, aber zur Erleichterung seiner Strömung, ist die Durchführung spezieller übungen.
Krampfadern genannt, eine stabile Verlängerung und Dehnung der Venen, gefolgt von einer Ausdünnung der Wände und die Bildung von so genannten Knoten. Der Grund für dieses Phänomen liegt in der schweren Pathologie der Vene Wände und Misserfolg von Ihrer Ventile.
Diese Krankheit ist ziemlich weit verbreitet, und es tritt häufiger bei Frauen. Krampfadern beginnt oft im erwerbsfähigen Alter – um die dreißig-vierzig Jahren.
Der wichtigste Risikofaktor für die Entwicklung dieser Krankheit ist eine inaktive Lebensweise.
Der nutzen von therapeutischen übungen für Krampfadern ist schwer zu überschätzen. Spezielle übungen können Sie:
Wenn vernachlässigt die medizinische gymnastik unter Krampfadern der Beine, dadurch wird die stagnation von Blut in den betroffenen Gefäßen, darüber hinaus wird den Druck erhöhen.
Dies wiederum führt zur Ansammlung von Wasser im Bereich der Knöchel, Füße, die unteren Teile der Beine, die oft verschlimmert die Schmerzen.
Vor allem die übung mit Krampfadern der Beine zu bewegen, ein wenig in den Alltag.
Die einfachste übung ist zu Fuß.
Die Menschen leiden unter dieser Störung haben zu gehen jeden Tag. Darüber hinaus ist es möglich , ein Fahrrad zu fahren. Sehr nützlich, auch um zu schwimmen.
Nicht alle wissen, dass nicht jede übung ist hilfreich bei Krampfadern. Was sport mit Krampfadern ist nützlich und was schädlich ist?
Chirurgie entfernen von Krampfadern ist oft die einzige Lösung. Wir beraten Sie gerne, welche Art der Operation wählen Sie in einem bestimmten Fall.
Es ist eine spezielle Heilgymnastik, bei Krampfadern der Beine. Zum durchführen dieser übung besonders effektiv sind, müssen Sie den folgenden Regeln:
Experten empfehlen spezielle übungen gegen Krampfadern jeden morgen und jeden Abend, geben Sie etwa 15-30 Minuten.
Also zu dem Punkt der Erschöpfung zu bringen, sich selbst unmöglich, weil jeder Mensch hat seine eigene Grenze der physikalischen Möglichkeiten.
Ist genug kontinuierliche übung für fünf Minuten, es wird empfohlen, Pausen einzulegen. Wenn ein Gefühl der Müdigkeit, ist es besser zu verschieben die Lektion.
Diese übungen werden Sie fit mit Krampfadern der unteren und oberen Extremitäten, mit varikösen Venen des kleinen Beckens und anderen Krankheiten:
Gymnastik mit Krampfadern der unteren Extremitäten beinhaltet die folgenden übungen:
Die regelmäßige spezielle übungen für die unteren Extremitäten, verringern die Symptome der venösen Insuffizienz zu stoppen, die Krankheit und das Risiko der Entwicklung von gefährlichen Komplikationen.
