Wie Sie verhindern Krampfadern während der stehende oder sitzende Tätigkeit

Krampfadern beeinflusst die Qualität des Lebens, wodurch dem Patienten ständig verstecken venöse Mängel. Keine Möglichkeit, zu tragen Ihre Lieblings-Rock oder shorts, verstecken Ihre Beine unter Hosen oder einfach jeans. Um zu verhindern, dass eine solche situation, müssen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit.

Prävention von Krampfadern erfolgt in zwei Fällen:

  1. in der Abwesenheit von Krankheit, sondern die Anwesenheit der pathogenetischen Faktoren - sitzende und stehende Arbeit, Vererbung, Pathologie der Blutgefäße;
  2. wenn die primären Anzeichen von Krampfadern und Gefäßerkrankungen "Sternchen", "Spinnennetz", eine einzige geschwollene Venen.

Im ersten Fall ist die Prävention zielt auf die Vorbeugung des Auftretens der primären Symptome von Krampfadern, und das zweite therapeutische Maßnahmen zur Beseitigung bestehender vaskulärer defekt und verhindern, dass weitere Fortschreiten der Pathologie.

Qualität der Prävention erfordert nicht nur materielle Mittel, sondern auch Zeit und Aufwand. Wenn Sie ständig Folgen Sie den Anweisungen zur Bekämpfung von Krampfadern, über dieses problem können Sie vergessen.

Warum in sitzender Tätigkeit leiden Adern

Sitzende Arbeit beinhaltet eine ständige menschliche Präsenz auf dem Stuhl oder der couch mit angewinkelten Beinen und befindet sich an der Unterseite des Körpers. So werden die meisten das Blut unter der Wirkung der Schwerkraft sammelt sich in den Knöcheln und Füßen. Fühlen sich Müdigkeit in den Beinen, Beschwerden, obwohl keine Lasten vorgenommen wurden.

sitzende-job

Sitzende Arbeit, die die meisten Menschen nicht die Haltung, die sich stark biegt seine Beine unter ihm, oder sogar werfen ein Bein über das andere. Diese situation führt zum platzen der oberflächlichen venösen Gefäße, die weiter verhindert, dass der Abfluss des Blutes aus den unteren Extremitäten. Dies führt zu einem erhöhten venösen Druck in den unteren teilen des Körpers, die venöse Wand, das stark beansprucht wird und nach und nach gedehnt. Venen keine muskulären Schicht, so zu schrumpfen und verringern das lumen des Gefäßes kann nicht.

Solche Belastungen führen zu die Entwicklung der venösen Insuffizienz, verursacht durch die schlechte Leistung der Ventil-Apparat Venen. In Erster Linie betrifft die oberflächlichen Venen, so tief, umgeben von Muskel und Faszie, die verhindert, dass Ihre weitere expansion.

Ein ähnliches Muster ist zu beobachten, im stehen zu arbeiten. Hier gibt es eine übermäßige Ansammlung von Blut in die oberflächlichen Venen. Venenklappen verhindern den Rückfluss des venösen Blutes, allmählich Ihre Elastizität verlieren, werden die Blutgefäße gedehnt, gebogen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie ständig verhindert werden. Es kann körperliche übungen, folk-Methoden, die Verwendung von Kompressions-Unterwäsche. Es ist ratsam, einen Venenspezialist um zu verhindern, dass die Entwicklung von schweren Folgen schlechter Behandlung.

Zu greifen, um die Prävention von Krampfadern in sitzender Tätigkeit empfohlen wird, bevor Sie entdeckt wurde, eine primäre manifestation der Krankheit. Aber auch in der Anfangsphase der Erkrankung ausführen einfache Tipps, die Ihnen helfen zu vermeiden, dass weitere Fortschreiten der Krankheit. Deshalb, um zu verhindern, empfehlen wir Folgendes:

  • regelmäßige walk - through-alle zwei Stunden monotoner sitzender Tätigkeit zu tun, zehn Minuten zu Fuß. Sie gehen können, um Ihren Platz oder gehen Sie einen Schluck Wasser. Diese einfache übung können Sie zur Wiederherstellung der normalen Blutfluss aus den unteren Extremitäten, reduziert die Belastung auf die Venen;
  • hinlegen mit erhöhten Beinen - diese übung ist es möglich, am Arbeitsplatz oder zu Hause. Nach einem längeren Zeitraum sitzen müssen, legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie Ihre Füße bis auf einige Hügel in einem Winkel von 20-25 Grad. Diese situation trägt zu der normalen Abfluss des venösen Blutes und mäßiger Verwüstung überfüllten Venen;
  • übungen für Füße und Beine - fit wird in dem Fall, wenn Sie kann nicht aufstehen aus Ihren Sitzplatz. Dann empfiehlt es sich zu Strecken, den Fuß, die auch Dehnung und Anspannung der Muskeln der Beine. Sie können Rollen Sie einen ball unter den Tisch zu trainieren, heben Sie seine Beine, um zu kaufen ein spezielles Rollstuhl-Massage, Verbesserung der Durchblutung in den unteren Extremitäten.

In Anwesenheit von prädisponierenden zur Entwicklung von Krampfadern Faktoren wird empfohlen, den Stil zu ändern. Kaufen müssen Locker sitzende Kleidung, die nicht Krämpfe in der Leistengegend und stark komprimieren die Beine, Wechsel der Schuhe und Schuhe mit hohen Absätzen Schuh für Besondere Anlässe.

Vorbeugung von Krampfadern während der Arbeit stehend

Wenn der job erfordert ständige auf Ihre Füße, die Sie brauchen, um zu versuchen, um vollständig ändern Ihren lebensstil. In Erster Linie ist es ratsam, das Rauchen aufzugeben und Alkohol. Zigaretten tragen zur Erweiterung der Blutgefäße, die das Aussehen von plaque, die deutlich die Durchblutung verlangsamt. Daher, Raucher haben oft Probleme mit Blutgefäßen. Alkohol trägt auch zur Erweiterung der Blutgefäße, aber seine direkte zerstörerische Wirkung auf protein-Strukturen führt zu einer Ausdünnung der Gefäßwand, die weiter geht in die Krampfadern oder andere Pathologie.

Prüfung

Der nächste Schritt in der Prävention von Krampfadern im stehen arbeiten ist die Ernährung und Normalisierung des Gewichts. Müssen Sie mehr Nahrungsmittel Essen, die Reich an Vitaminen und Mineralstoffen (Gemüse, Früchte, Getreide). Die Wiederherstellung der Gefäß-Wand, die Sie benötigen, um eine ausreichende Menge an protein, reduzieren Sie die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten. All dies wird Ihnen helfen zu verstehen, die Ernährungsberater. Er wählt die am besten geeignete Diät mit allen lebenswichtigen Funktionen des Patienten.

Es wird auch empfohlen, tragen Sie lockere, bequeme anliegende, Belüftete Schuhe. Qualität Schuhe gleichmäßig verteilt die Belastung auf die Fuß-und Wadenmuskulatur, durch die Sie drängen venöse Blut in die oberen Teile des Körpers. Keine Notwendigkeit zu kaufen, unbequeme Kleidung, vor allem Hosen oder shorts. Hosen müssen frei sein in der Leistengegend und Hüften, die Ihnen erlauben, um die normale venöse und lymphatische Fluss.

Ein zwingend erforderlicher Schritt ist die Anwendung von speziellen Arzneimitteln und venotonics. Diese Gruppe von Arzneimitteln, die zur Aufrechterhaltung einer normalen Zustand der venösen Gefäße, mit täglich schwere Lasten. Sie verhindern auch die Zerstörung der Ventil-Apparat Venen und tragen zur allmählichen regeneration der inneren Schicht des Gefäßes.

Um zu lernen mehr über, wie zu vermeiden, Krampfadern im stehen arbeiten, ist es empfehlenswert zu besuchen Venenspezialist. Ein guter Fachmann werden Sie beraten, auf jede Frage und zu benennen, die mehr Forschung ist notwendig. Dies ermöglicht es zu wissen, den Grad der Entwicklung von Varizen und zu bestimmen, die am besten geeignete Methode der Verhütung oder Behandlung.

Wie wählen Sie die Komprimierung

Eine der wichtigsten Methoden der Vorbeugung von Krampfadern ist die Verwendung von Kompressions-Kleidung. Die richtige Menge und Art der Kleidung, die es erlauben, eine lange Zeit, um einen normalen Zustand der venösen Gefäße.

Es gibt verschiedene Arten von Kompressions-Unterwäsche.

  1. Socken sind erforderlich, wenn das auftreten von Krampfadern in den Beinen oder Knöcheln.
  2. Socken bis zu den Knien, effektiv helfen, in der Anfangsphase von Krampfadern der oberflächlichen Venen der unteren Beine und Knöchel.
  3. Strümpfe - kämpfen mit dilatierten Kapillaren der unteren Extremitäten auf der Ebene des Oberschenkels. Richtig ausgestattet Kompressionsstrümpfe ermöglichen langfristig vergessen Sie die Müdigkeit und Unbehagen in den Beinen.
  4. Strumpfhosen kommen in verschiedenen Ebenen, werden verwendet für Krampfadern der tiefen Venen auch helfen, um loszuwerden, das venöse Sternen.
compressione-Leinen

Tragen Kompressionsstrümpfe müssen sauber, trocken Fuß. Starten Sie mit einem Strumpf, gehen auf der Ferse, und dann nach und nach erklimmen. Um zu vermeiden das auftreten von Falten, wenn nötig, wieder-tragen Sie das Kleidungsstück.

Zur Auswahl der richtigen Größe hilft der Spezialist, nach all der Forschung bestimmt den notwendigen Grad der Kompression. Übermäßige Kompression der Extremitäten kann sich negativ auf die Durchblutung und den Lymphfluss und ungenügend und wird nicht bringen keine therapeutischen Ergebnisse.

16.08.2018